1、下载并打开硬汗健身app后，软件就曾经开端预备为你制订筹划了。起首要告知它，你想要练习的身材部位。
2、然后挑选以后本身的体重，软件会根据你的身高体重来判定你的BMI能否处于畸形值。
3、软件还要了解你的一样平常状况，你是久坐的上班族还是常常熬夜的夜猫子?或者其他类别，从你的一样平常状况可以了解到平时身材可能缺乏的是哪种锤炼。
4、尚有你的活动频率，你之前是不怎样活动还是偶尔适度活动或者你是常常活动的那种。硬汗健身app会根据你之前的活动频率来制订合适的筹划内的练习次数。
5、你能否不晓得如何挑选锤炼方式?假如你晓得，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锤炼方式;但假如你是小白，还是要从简单的开端
6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评价成果再进一步生成你的定制方案。
硬汗健身APP介绍
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