1、点击首页的「开端一个空的练习」开端进行记录。开端练习之后，你就可以挑选动作开端记录了，每实现一组练习，打勾一次，这样训记会根据你打勾的组，计算练习容量
2、此时，假如你想记录跟追踪你的苏息，那么点击每一组前面的「小时钟」按钮即可
3、假如你想打勾时，就能主动开端苏息计时，那请在计时面板中打开这个选项
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